출처 기관: 질병관리청 · 보건복지부 · 행정안전부 외출처 13건 보기
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왜 어르신이 한파에 더 위험한가요
어르신은 몸에서 열을 만들어 내는 힘이 낮아 추위에 더 주의해야 합니다.[1] 젊은 사람이 견디는 정도의 추위에도 저체온증이 생기기 쉽습니다.[2] 난방이 넉넉하지 않은 실내에서 지낼 때도 한랭질환을 조심해야 합니다.[13]
- 2025년 12월 1~28일 한랭질환자 106명[4]
- 그중 저체온증 92.5%[4]
- 같은 기간 사망자 3명, 모두 고령층[4]
- 12월 1~18일 집계 환자 63명 중 65세 이상 68.3%[5]
실내 온도와 습도, 맞추는 순서
온도계 숫자만 믿지 말고 어르신 체온을 함께 재야 합니다.[1] 어르신은 실내가 22~24도여도 체온이 떨어질 수 있습니다.[1] 그래서 체온과 방 온도를 자주 살펴 충분히 따뜻하게 두어야 합니다.[1]
질병관리청 국가건강정보포털이 안내하는 겨울철 실내 기준입니다.[1]
| 항목 | 기준 | 비고 |
|---|---|---|
| 실내 온도 | 18~20도 | 안전한 실내 난방[1] |
| 실내 습도 | 40~50% | 환기와 함께 중요[1] |
| 환기 | 하루 3번, 2~3시간 간격 | 한 번에 10~30분[1] |
| 노약자가 있는 집 | 22~24도라도 주의 | 체온 저하 가능[1] |
- 잘 보이는 곳에 읽기 쉬운 온도계를 붙입니다.[1]
- 실내온도를 자주 점검합니다.[1]
- 2~3시간 간격으로 하루 3번, 10~30분씩 창문을 열어 환기합니다.[1]
- 따뜻하게 유지하기 어려우면 실내 온도가 따뜻한 다른 거주처로 옮깁니다.[1]
저체온증이 의심될 때 대처 순서
저체온증은 체온이 35도 미만으로 떨어진 상태이며, 즉시 119에 도움을 요청해야 하는 겨울철 대표 응급질환입니다.[2][3] 추위 노출뿐 아니라 질환, 약물, 음주 등 여러 원인으로 생깁니다.[2] 체온이 35도 미만으로 판단되면 현장 처치와 함께 119로 병원에 이송합니다.[2]
- 119에 도움을 요청합니다.[3]
- 즉시 따뜻한 장소로 이동하거나 병원으로 갑니다.[3]
- 젖은 옷은 모두 벗기고 마른 옷으로 갈아입힙니다.[2][3]
- 마른 담요나 침낭으로 감싸 줍니다.[2]
- 가슴, 머리, 목, 등 중심부위를 따뜻하게 합니다.[3]
- 겨드랑이와 배 위에 핫팩이나 더운 물통을 둡니다.[2]
동상 부위가 있다면 따뜻한 물에 담그고, 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받습니다.[4]
질병관리청이 권하는 한파 대비 건강수칙
질병관리청의 한파 대비 건강수칙은 생활습관, 실내환경, 외출 전, 외출 시 네 가지입니다.[4]
- 생활습관: 가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취, 고른 영양분을 가진 식사하기[4]
- 실내환경: 실내 적정온도와 습도를 유지하기[4]
- 외출 전: 체감온도 보기, 날씨가 추우면 야외활동 자제[4]
- 외출 시: 장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용하기[4]
옷은 여러 벌 겹쳐 입습니다.[3] 내복이나 얇은 옷을 여러 겹 입으면 보온과 방풍에 도움이 됩니다.[5] 어린이나 노약자는 반드시 모자와 목도리를 착용합니다.[3]
노약자와 심뇌혈관질환자는 불필요한 외출을 자제합니다.[1] 옷과 신발이 젖으면 신속히 마른 것으로 바꿉니다.[12]
겨울에 도움받을 수 있는 창구
겨울철 대책기간에는 생활지원사 3만 7천여 명이 고령층과 독거노인의 안부를 전화나 방문으로 묻고 담요, 양말 등 방한용품을 지원합니다.[7]
부모님이 해당하는지 살펴볼 제도입니다.
| 제도 | 내용 | 신청·문의 |
|---|---|---|
| 응급안전안심서비스 | 화재감지기·응급호출기 설치, 독거 어르신 소득 기준 없음[8] | 읍·면·동 행정복지센터, 노인복지관, 본인·가족 방문·전화[8] |
| 노인맞춤돌봄서비스 | 65세 이상 수급자·차상위·기초연금수급자 중 독거 등, 우선순위 선정, 이용료 무료[9] | 주민등록상 주소지 행정복지센터, 신청서·신분증 등[9] |
| 에너지바우처 | 연간 36만 7000원, 등유·LPG 주 난방 가구는 연간 51만 4000원(2026년 11월 10일 발표 기준)[6] | 행정복지센터, 복지로, 콜센터 1600-3190(2025년 6월 5일 자료 기준)[10] |
한파 쉼터는 전국 6만 4000곳을 운영하며, 한파특보 때 읍·면·동별 최소 1곳 이상을 오후 10시까지 연장 운영합니다.[6]
에너지바우처 대상은 2025년 복지로 자료 기준으로 기초생활보장 급여 수급 세대 중 65세 이상 노인 등 해당 세대원이 있는 경우입니다.[10] 올해 대상 여부와 적용 금액, 신청 방법과 마감일은 행정복지센터 또는 에너지바우처 콜센터(1600-3190)에 물어보세요.[10]
한파특보가 발령되면 거동이 불편한 어르신 등 고위험군은 매일 1회 이상 전화 또는 방문으로 안부를 살핍니다.[6] 도움이 필요해 보이면 가까운 주민센터나 129 보건복지상담센터, 복지위기 알림 앱으로 도움을 요청할 수 있습니다.[11]
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자주 묻는 질문
Q. 한파에 부모님이 꼭 외출해야 하면 무엇을 챙기나요?노약자는 보호자와 함께 나가고 지팡이를 이용하라고 안내합니다.[1] 외출 전에는 체감온도를 보고, 장갑·목도리·모자·마스크로 보온합니다.[4]
Q. 추위에 떨고 계실 때 따뜻한 커피를 드려도 되나요?술과 카페인 음료는 체온을 급격하게 잃게 할 수 있어 섭취하지 않도록 안내합니다.[3] 따뜻한 물이나 단맛의 음료는 체온유지에 도움이 됩니다.[3]
Q. 한파특보가 내리면 어르신 댁에 어떤 안내가 오나요?한파특보 발표 시 재난문자와 TV 자막방송으로 기상특보와 한랭질환 예방수칙을 알립니다.[7]
출처
- 질병관리청 국가건강정보포털 · 겨울철 한파대비 건강수칙
- 질병관리청 국가건강정보포털 · 저체온증
- 질병관리청 국가건강정보포털 · 겨울철 저체온증 예방요령
- 질병관리청 · 낮에도 영하권, 연말연시 한랭질환 주의하세요(12.31.수)
- 질병관리청 / 대한민국 정책브리핑 · 체감온도 급락 예보, 질병청 초겨울 한파 대비 건강관리 당부
- 보건복지부 / 대한민국 정책브리핑 · 겨울철 144만 가구에 에너지바우처 지급, 위기가구 40만 명 발굴
- 행정안전부 / 대한민국 정책브리핑 · 정부, 대설·한파 총력 대응, 취약지역 9240곳 집중 관리
- 보건복지부 · 혼자 사시는 노인 누구나 응급안전안심서비스 신청 가능합니다
- 보건복지부 · 노인맞춤돌봄서비스
- 복지로(보건복지부) 복지뉴스 · 기초생활수급자 세대, 에너지바우처 신청하세요
- 보건복지부 / 대한민국 정책브리핑 · 겨울철 복지위기가구 40만 명 촘촘히 살핀다, 난방비 지원 강화
- 서울특별시 복지 누리집 · 한랭질환 예방을 위한 건강수칙
- 질병관리청 / 대한민국 정책브리핑 · 건강한 겨울나기 위한 한랭질환 예방수칙