- 혈압계는 의료기기 허가·신고·인증을 받은 제품인지 '표시사항'을 먼저 확인합니다 [1].
- 손목·손가락보다 위팔(상완)에서 재는 자동혈압계가 더 정확합니다 [6][2].
- 가격과 정확도는 무관합니다 [1]. 한국소비자원의 2018년 비교시험에서는 시험 대상인 10종 모두 혈압 정확도 기준을 충족했습니다 [4].
- 팔 굵기에 맞는 커프를 고릅니다 [1]. 팔에 비해 커프가 작으면 혈압이 높게 측정됩니다 [2].
- 올바르게 잰 가정혈압은 위 숫자인 수축기 혈압이 135 이상이거나, 아래 숫자인 이완기 혈압이 85 이상일 때 고혈압 기준에 해당합니다. 단위는 mmHg입니다 [3][2].
출처 기관: 식품의약품안전처 · 질병관리청 · 한국소비자원 외출처 6건 보기
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1. 제품 고르기 전, 꼭 확인할 '표시사항'
혈압계는 동맥혈압을 간접적으로 재는 의료기기입니다 [1]. 그래서 아무 제품이나 사면 안 됩니다. 의료기기로 허가·신고 또는 인증을 받은 제품인지 제품의 '표시사항'을 확인하세요 [1].
식품의약품안전처 안전사용정보에서는 이 확인을 가장 먼저 하라고 안내합니다 [1]. 안내 대상은 성인과 고령자입니다 [1].
2. 손목형보다 위팔(상완)형
가정용 혈압계는 재는 위치가 중요합니다. 국민건강보험공단은 상완(윗팔)에서 잰 것이 손목이나 손가락에서 잰 것보다 정확하다고 안내합니다 [6].
질병관리청 국가건강정보포털도 '검증된 위팔 자동혈압계'를 쓰라고 안내합니다 [2].
3. 비싼 제품이 더 정확한가요
식약처는 제품의 가격과 정확도는 무관하므로, 가격을 고려해 구입하면 된다고 안내합니다 [1].
한국소비자원은 2018년에 85명을 대상으로 가정용 혈압계 10종을 시험했습니다 [4]. 시험한 10종 모두 혈압 정확도 기준을 충족했습니다 [4].
소비자원은 가격에 관계없이 시험 대상 전 제품이 정확도에 문제가 없었다고 밝혔습니다 [4]. 브랜드와 기능을 따지지 않는다면 저렴한 제품을 선택해도 무방하다고 설명했습니다 [4].
다만 기능에는 차이가 있었습니다. 움직임 감지, 커프 착용 감지 같은 보조기능과 혈압 수준 표시·사용자 구분 같은 편의기능은 제품별로 달랐습니다 [4]. 혼자 측정하기 불편한 어르신이 있는 가정이라면 부가기능이 많은 제품을 고르는 것도 무방하다고 설명했습니다 [5].
4. 커프(팔에 감는 띠) 크기 맞추기
커프는 팔에 감는 띠입니다. 사용자의 팔 굵기에 알맞은 커프를 선택해야 합니다 [1].
커프 기준 한눈에 보기
| 항목 | 기준 |
|---|---|
| 표준 크기 | 너비 12~13cm, 길이 35cm [2] |
| 감기는 범위 | 위팔 둘레의 80% 이상 [3] |
| 커프가 작으면 | 혈압이 높게 측정됩니다 [2] |
| 높이 | 커프 중심을 심장과 같은 높이에 [3] |
| 아래 끝 위치 | 팔꿈치 접히는 부분에서 약 3cm 떨어뜨림 [3] |
| 조이는 정도 | 감은 뒤 손가락 1개가 들어갈 정도 [3] |
식약처는 커프 하단이 팔꿈치 접히는 선 위쪽 약 2.5cm에 오도록 착용하라고 안내합니다 [1]. 두 기관 안내가 조금 다르니, 제품 설명서를 함께 보시기 바랍니다.
5. 집에서 재는 방법과 기록
기기를 잘 골라도 재는 방법이 틀리면 수치가 흔들립니다. 측정 전 최소 30분 이상 흡연, 음주, 카페인 섭취를 하지 않습니다 [3]. 건강보험공단도 측정 30분 전 금연과 커피 금지를 안내합니다 [6].
안정 시간은 넉넉하게 잡으시면 됩니다. 아침과 저녁 모두 앉아서 적어도 5분 이상 안정을 취한 뒤 측정하세요 [1]. 아침에는 일어난 뒤 1시간 이내에 소변을 보고, 아침 식사와 고혈압약 복용 전에 잽니다. 저녁에는 잠자리에 들기 전에 잽니다 [2].
- 앉은 자세에서 위팔에서 측정합니다 [2]
- 등받이에 등을 기대고, 다리를 꼬지 않고, 발이 바닥에 닿게 앉습니다 [2]
- 2분 정도 간격을 두고 2회 이상 재서 평균을 냅니다 [2]
- 처음에는 양팔을 모두 재고, 이후에는 더 높은 쪽 팔에서 잽니다 [2]
- 첫 번째와 두 번째 차이가 20mmHg 이상이면 한 번 더 재서 두 번째와 세 번째를 평균합니다 [3]
- 노인, 당뇨병이 있는 분, 기립성 저혈압이 의심되는 경우에는 일어선 후 1분과 3분에 잽니다 [2]
- 부정맥이 있으면 3번 이상 재서 평균을 구합니다 [2]
재는 때와 기간
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 아침 | 기상 후 1시간 이내, 소변을 본 후, 아침 식사 전, 고혈압약 복용 전 [2] |
| 저녁 | 잠자리에 들기 전 [2] |
| 안정 | 앉아서 적어도 5분 이상 안정 후 [1] |
| 횟수 | 하루 2회, 같은 시간에 [6] |
| 기간 | 처음 진단할 때 적어도 1주일, 치료 결과 평가 시에는 적어도 외래 방문 직전 5~7일간 [2] |
올바른 방법으로 잰 가정혈압은 위 숫자인 수축기 혈압이 135 이상이거나, 아래 숫자인 이완기 혈압이 85 이상일 때 고혈압 기준에 해당합니다 [3]. 진료실에서 재는 기준은 140/90mmHg로 다릅니다 [2].
기록할 때는 수치와 함께 날짜, 시간, 어느 쪽 팔인지 적는 것이 좋습니다 [3]. 예: 2022년 5월 3일 (오전 8시) 134/78 (67) 오른팔 [3].
6. 보관과 주의할 점
혈압계의 정기 점검(검정·교정) 주기에 관한 공식 기준은 확인이 필요합니다. 공개된 안전사용정보에는 튜브 상태 확인만 나와 있습니다 [1].
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자주 묻는 질문
Q. 손목형 혈압계는 쓰면 안 되나요?공식 안내는 위팔(상완) 측정을 권합니다. 가정용 혈압계는 상완에서 잰 것이 손목이나 손가락에서 잰 것보다 정확하다고 안내합니다 [6]. 질병관리청도 검증된 위팔 자동혈압계를 쓰라고 안내합니다 [2].
Q. 저렴한 혈압계를 사도 괜찮을까요?가격과 정확도는 무관합니다 [1]. 한국소비자원의 2018년 비교시험에서는 시험 대상인 10종 모두 혈압 정확도 기준을 충족했습니다 [4]. 브랜드와 기능을 따지지 않는다면 저렴한 제품을 선택해도 무방하다고 밝혔습니다 [4]. 다만 혼자 재기 불편한 어르신이 있다면 부가기능이 많은 제품도 무방합니다 [5].
Q. 집에서 잰 혈압이 몇부터 높은 건가요?올바르게 잰 가정혈압은 수축기 혈압이 135 이상이거나, 이완기 혈압이 85 이상일 때 고혈압 기준에 해당합니다. 단위는 mmHg입니다 [3]. 진료실 기준은 140/90mmHg입니다 [2]. 날짜·시간·측정한 팔을 함께 적어 두고 의료기관에 알려 주세요 [3].